Tag Archives: SBO

การว่ายน้ำท่าผีเสื้อไม่ได้ยากอย่างที่คาดคิด

 

95131748

ผีเสื้อ !!! ผู้เขียนไม่ได้พูดถึงสัตว์มีปีกลายสวยงามที่รู้จักกันหรอกนะ แต่กำลังพูดถึงท่าของการว่ายน้ำท่าหนึ่งในสี่ท่ามาตรฐานคือท่าผีเสื้อนั่นเอง สำหรับท่าผีเสื้อได้ชื่อว่าเป็นท่าหินอีกท่าหนึ่งที่ยากเย็นแสนเข็นในการว่าย คนว่ายน้ำทั่วไปที่ไม่ได้เป็นนักกีฬาว่ายน้ำทำการแข่งขันก็จะไม่ฝึกกันหรอกกับท่านี้ เพราะอย่างมากก็จะว่ายแค่ท่าฟรีสไตล์เท่านั้นเอง แต่หากคุณกำลังฉีกแนวของการว่ายน้ำ แม้ว่าจะไม่ใช่นักว่ายน้ำแต่อยากว่ายท่ายากที่ชื่อท่าผีเสื้อนี้ได้ ขอให้ลองฝึกแล้วจะรู้ว่าไม่ยากอย่างที่คิด ที่สำคัญมีเทคนิคมาฝากเพื่อให้การฝึกฝนและการว่ายได้ดีมากขึ้นและสมบูรณ์มากขึ้น

วันนี้มาลองดูเทคนิคเล็กๆที่ว่าและลองเอาไปปรับใช้ในกับหลักว่ายท่าผีเสื้อพื้นฐานรับรองดั่งกับนักกีฬาว่ายน้ำอาชีพแน่นอน เริ่มจากในขณะที่คุณดันน้ำผ่านใต้ลำตัวนั้น คุณต้องพยายามรักษาระดับของข้อศอกให้สูงเสมอ ไม่ให้ข้อศอกตกลงไปต่ำมาก และในขณะยกแขนขึ้นจากน้ำต้องให้ศอกพ้นน้ำด้วย SBO เพราะมันเป็นทั้งหลักการว่ายน้ำที่ถูกต้องและเป็นกติกาสากลในการว่ายท่าผีเสื้อ และคุณควรพยายามดันน้ำให้มือทั้งสองข้างผ่านใต้ลำตัว เพื่อให้เกิดแรงส่ง ถึงแม้จะเหนื่อยหน่อยแต่คุณจะว่ายได้เร็วกว่าการที่คุณจะดันน้ำเพียงแค่ข้างลำตัวเท่านั้น และในการดันมือผ่านใต้ลำตัวคุณต้องดันน้ำไปข้างหลังอย่างรวดเร็ว มิฉะนั้นไหล่และแขนของคุณจะยกขึ้นไม่พ้นน้ำทั้งหลักการว่ายที่ถูกต้องและเป็นกติกาสากลในการว่ายท่าผีเสื้อ

ความรู้เรื่องการรับ CATCHING

95131748

กีฬาเบสบอลเป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่ใครๆก็สามารถทำการฝึกฝนกันได้ ไม่ว่าจะเป็นหญิงหรือชายก็สามารถเรียนรู้และเข้ามาเล่นกันได้ แต่การเล่นกีฬาประเภทนี้ผู้เล่นทุกคนจะต้องศึกษาเรียนรู้กติกามากให้หมดเสียก่อน พร้อมกับการเตรียมร่างกายให้แข็งแรงสมบรูณ์เพื่อที่จะเข้าไปเล่นกีฬาเบสบอลอีกด้วย กีฬาเบสบอลเป็นกีฬาที่ค่อนข้างอันตราย ด้วยอุปกรณ์กีฬาประเภทนี้บางส่วนที่น้ำหนักมาก อย่างเช่น ไม้ และลูกบอล SBO ซึ่งจะต้องทำขึ้นมาเพื่อรับแรงปะทะในการตีลูกออกไปให้ไกลที่สุด

การที่มีอุปกรณ์กีฬาเสริม อย่างเช่น หมวกเบสบอล และเครื่องป้องกันต่างๆทั่วร่างกายจึงเป็นที่จำเป็นอย่างมาก หากใครที่ร่างกายไม่พร้อมก็จะทำให้วิ่งช้า ตีลูกไม่ได้ แถมยังเป็นอุปสรรคให้การรับลูกบอลอีกด้วย สำหรับวันนี้เราก็มีอีกหนึ่งการรับลูกแบบ CATCHING ซึ่งสารศึกษาขั้นพื้นฐานของกีฬาประเภทนี้เลยก็ว่าได้ ก่อนที่คุณนั้นจะสามารถทำแต้มหรือได้รับชัยชนะการเล่นกีฬาประเภทนี้ ก็จะต้องเรียนในการตีลูกและรับลูกให้ได้เสียก่อน

การรับลูกอันดับแรกจะต้องควรแยกเท้าพอประมาณให้เท้ากว้างกว่าไหล่ของตัวเอง  ย่อเข่าลงให้ตัวต่ำมากที่สุด  โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยเวลารับให้เหยียดแขนไปข้างหน้า  ข้อมือหักลง 90 องศากับพื้นวาง Glove ให้ติดกับมืออีกข้าง หนึ่งวางไว้ใกล้ๆ กันเพื่อช่วยรับและช่วยให้มีความรวดเร็วในการเอาลูกออกมาเตรียมขว้าง ในขณะที่ปล่อยลูกบอลออกไป ควรที่จะปล่อยอยู่ตรงบริเวณศีรษะ เพราะว่าจะทำให้ลูกนั้นไปตรงตามเป้าหมายและมีความเร็วมากขึ้นกว่าเดิม การฝึกลูก CATCHING ของกีฬาเบสบอลจำเป็นมากที่จะต้องได้รับการฝึกบ่อยๆถึงจะสามารถเล่นกีฬาประเภทนี้ได้เก่ง