Tag Archives: บทความกีฬา

ศิลปะการป้องกันตัว ยูโด !!!

Kata demonstrations as part of Opening Ceremony

ศิลปะการป้องกันตัวของแต่ละประเภทนั้นก็มีหลากหลายแขนง แต่ศิลปะการป้องกันตัว SBO และการต่อสู้ที่น่าสนใจซึ่งเป็นกีฬาระดับนานาชาตินั้นก็คือ ยูโด จากประเทศญี่ปุ่น ดินแดนนพระอาทิตย์ที่น่าเกรงขามนั่นเอง

เมื่อได้ยินชื่อของกีฬาชนิดนี้เราเองคงต้องนึกถึงการต่อสู้ด้วยการใช้กำลัง กอดรัดฟัดเหวี่ยง เพื่อชนะนั้นมีความอ่อนโยนด้วยหรือ SBO หรือมีความอ่อนโยนยังไง ก็เพราะการเป็นนักยูโดนั้นไม่ใช่คนที่จะเรียนการเป็นนักต่อสู้เพียงอย่างเดียว แต่การที่จะเรียนรู้ได้นั้นจะต้องมีความเคารพต่อครูผู้ฝึกสอน SBO และแต่ละขั้นตอนของการเรียนไปจนถึงขั้นตอนของการแข่งขันนั้นจะต้องทำความเคารพโต๊ะบูชาในห้องฝึก รวมไปถึงการทำความเคารพต่อครูผู้สอนก่อนได้รับการฝึก SBO ในขณะที่อยู่ในการเรียนผู้เรียนเองจะต้องเชื่อฟังผู้ฝึกสอน และปฏิบัติทำตามกฎระเบียบของการฝึกฝน เราอาจจะพูดได้ว่าห้องฝึก หรือสถานที่ฝึกสอนยูโดเป็นที่รวบรวมของผู้ที่มีความสนใจในความสุภาพน้อบน้อม และสำรวมทางร่างกายจิตใจด้วยเช่นกัน SBO ถ้าเคยได้ดูการแข่งขันยูโดเราก็จะเห็นว่าก่อนการแข่งขันผู้เข้าแข่งขันแต่ละคนก็จะมีการทำความเคารพฝ่ายตรงข้ามก่อนลงมือแข่งขัน หลังจากการแข่งขันเองก็จะมีการทำความเคารพด้วยเช่นกัน ถึงแม้ตอนลงสนามจะต้องทำการต่อสู้กันอย่างไม่ละมือไม่มีใครยอมใคร

นั้นเป็นเพราะว่ายูโดเป็นศิลปะการต่อสู้ที่มีความน้อบน้อมอ่อนโยน ผู้ฝึกสอน และตัวของผู้เรียนเองจะต้องรักษาขนบธรรมเนียมประเพณีที่ดีงามของยูโด SBO และทำให้มารยาทรวมถึงจิตใจของผู้เรียนเองมีคุณธรรม

การขว้างจักรอย่างถูกวิธี

96520

การขว้างจักรนั้นดูแค่ชื่อก็รู้แล้วว่าต้องมีลักษณะของการขว้างสิ่งของที่เราเรียกว่าจักรออกไปแน่นอน และต้องบอกก่อนว่าจักรที่ใช้ในการขว้างจักรนั้นไม่ได้ใช่จักรที่เป็นอาวุธแบบที่เราเห็นกันในละครย้อนยุค แต่จะคล้ายกับจานบินมากกว่า SBO ซึ่งการจับจักรจะแบ่งออกเป็น 4 แบบ คือ

1. ให้ทาบฝ่ามือลงบนจักรขณะทำการแข่งขัน กางนิ้วออกจากกันโดยงอปลายให้ข้อสุดท้ายของทุกนิ้วยึดขอบจักรไว้ ส่วนนิ้วหัวแม่มือกดไว้ใกล้ขอบจักร ให้จุดศูนย์กลางของจักรอยู่บนฝ่ามือพอดี ข้อมือแนบติดงจักร ที่สำคัญคืองอข้อมือไว้เสมอ เหมาะกับคนที่มีนิ้วมือยาว

2. เหมือนกับแบบที่ 1 แต่ใช้นิ้วชี้กับนิ้วกลางเรียงชิดติดกันในการฝึกฝน ส่วนนิ้วนางกับนิ้วก้อยแยกห่างออกไป เหมาะกับคนที่มีนิ้วมือยาว

3. เหมือนกับแบบที่ 1 แต่กางนิ้วหัวแม่มือออกมากๆ และวางทาบมือแนบไปกับจักร โดยให้จุดศูนย์กลางของจักรวางอยู่บนฝ่ามือพอดี เหมาะสมกับคนที่มีนิ้วมือยาวปานกลางหรือสั้น

4. ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง นิ้วก้อย แยกออกจากกันโดยงอปลายให้ข้อสุดท้ายของทุกนิ้วยึดขอบจักร หัวแม่มือกางออกวางทาบแนบไปกับจักร ให้ขอบจักรด้านบนแตะที่แขนเหนือข้อมือ พยายามให้ข้อมือไม่ถูกจักร เหมาะสมกับคนที่มีนิ้วมือสั้น

หลักาง่ายๆสำหรับการฝึกฝนกรีฑาชนิดนี้ อ่านแล้วก็ลองเอาทำกันดูนะครับ รับประกันคุณภาพเลยว่าจะช่วยพัฒนาฝีมือของท่านทุกๆคนได้อย่างแน่นอน

โค้ชซิโก้เผย เหตุผล 8 ประการที่ทำให้ไทยเป็นเจ้าอาเซี่ยน

964325

โค้ชซิโก้ เกรียติศักดิ์ เสนาเมือง โค้ชขวัญใจชาวไทยในขณะนี้ ได้กล่าวถึงปัจจัยที่ทำให้ทีมชาติไทยแข็งแกร่งจนเป็นเบอร์หนึ่งของอาเซี่ยน หลังจากที่โชว์ฟอร์มชนะรวดในศึกซีเกมส์ ครั้งที่ 28 ที่ผ่านมา ด้วยเหตุผล 8 ประการดังนี้

1. ทีมชาติไทยชุดซีเกมส์มีการเตรียมทีมและฝึกซ้อมกันมา เป็นเวลา 2 ปี ทำให้นักฟุตบอลชุดนี้เล่นกันได้อย่างเข้าขา และมีทีมเวิร์ค

2. โปรแกรมไทยแลนด์ พรีเมียร์ลีกปิด ทำให้นักเตะมีเวลาทำการฝึกซ้อมและอยู่รวมตัวกันได้อย่างต่อเนื่อง ไม่ต้องกลับไปรับใช้สโมสรในช่วงปลายสัปดาห์

3. เวียดนามเลื่อนการแข่งขัน แต่ทว่าพวกเขาคาดไม่ถึงว่าเราจะเอานักเตะรุ่นอายุไม่เกิน 23 ปี ที่ดีที่สุดไปแข่งซีเกมส์ ซึ่งพวกเขาคิดว่า นักเตะบางคนน่าจะไปเล่นชุดใหญ่เพื่อเล่นรอบคัดเลือกแทน

4. นายกวรวีย์ มะกุดี ให้การสนับสนุนเต็มที่กับนักฟุตบอลชุดซีเกมส์ในครั้งนี้

5. ผู้พันหลอ วรวุฒิ ทองสีงาม เลขาสมาคมฟุตบอลไทย ประสานงานในเรื่องต่าง ๆ ได้อย่างดีเยี่ยม ทำให้การเตรียมทีมเป็นด้วยความราบรื่น

6. หน่วยงาน กกท เป็นหน่วยงานราชการที่ให้การสนับสนุนทีมชาติไทยมาโดยตลอด

7. นักฟุตบอลทีมชาติไทยมีความเป็นมืออาชีพ ไม่ใช้อารมณ์ในการเล่นฟุตบอล จนเป็นที่ชื่นชอบของแฟนบอลชาวไทยในขณะนี้

8. โค้ชโชค โชคทีวี พรหมรัตน์ เป็นคนที่มีความสามารถ เมื่อผมให้โอกาสแล้ว SBO เขาก็สามารถทำหน้าที่ได้อย่างดีเยี่ยม จนได้เหรียญทองซีเกมส์กลับมา

การฝึกฝนกีฬากรีฑา “พุ่งแหลน”

703548

การพุ่งแหลน เป็นกรีฑาที่มีการรวมระหว่างการขว้างวัสดุและการวิ่งอยู่ด้วยกัน ซึ่งในการฝึกฝนนักกีฬาให้มีความสามารถที่เพียงพอในการเล่นกรีฑาพุ่งแหลนนั้นจะต้องมีการฝึกทักษะหลายๆทักษะรวมกัน เมื่อผู้ที่หัดเล่นกีฬากรีฑาพุ่งแหลนมีทักษะในเบื้องต้นเพียงพอแล้ว จึงเริ่มมาฝึกทักษะในการใช้แหลนจริงๆ

โดยการฝึกฝนในช่วงแรกมักจะเริ่มจากการฝึกความแม่นยำในการพุ่งแหลน ซึ่งจะเป็นการยืนพุ่งแหลนลงสู่พื้นดินโดยมีเป้าหมายกำหนดไว้ ซึ่งสามารถทำได้โดย กำหนดให้ผู้ฝึกหัดยืนอยู่ในจุดใดจุดหนึ่ง SBO ที่ห่างจากจุดที่ต้องการให้ผู้ฝึกหัดพุ่งแหลนไปในจุดนั้นเป็นระยะทางที่ห่างพอสมควร (ซึ่งอาจจะเริ่มจากใกล้ๆและค่อยๆไกลขึ้นเรื่อยๆ เมื่อผู้ฝึกหัดมีความชำนาญมากขึ้นได้) เมื่ออยู่ในจุดที่กำหนดแล้วผู้ฝึกหัดควรยืน โดยให้เท้าซ้ายวางไว้ข้างหน้า ส่วนเท้าขวาให้วางอยู่ข้างหลัง  จากนั้นให้ถือแหลนด้วยมือขวาแล้วยืดขึ้นเหนือศีรษะหรือเหนือไหล่ก็ได้ตามถนัด

โดยผู้ฝึกหัดจะต้องถือให้หัวแหลนชี้ไปที่เป้าหมาย จากนั้นให้ผู้ฝึกหัดดึงแขนเหยียดไปข้างหลังแล้วให้ทำการพุ่งแหลนไปยังเป้าหมายที่อยู่ที่พื้น และผู้เล่นฝึกหัดควรหัดในการยืนพุ่งแหลนลงสู่พื้นดินให้เชี่ยวชาญเสียก่อน จะเริ่มพุ่งแหลนเพื่อทำระยะต่อไป

ตำแหน่งของการส่งลูกตะกร้อของนักกีฬา

95131748

กีฬาตะกร้อถือว่าเป็นอีกกีฬาหนึ่ง ที่สามารถทำให้ผู้เล่นได้ออกกำลังกายได้เป็นเป็นอย่างดี เพราะว่าการเล่นตะกร้อผู้เล่นจะได้เคลื่อนไหวร่ายกายทุกส่วน ซึ่งหากใครที่ต้องการลดหุ่นหรือต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ การเล่นตะกร้อถือว่าเหมาะมากที่จะทำให้ฟิตหุ่นได้ นอกจากนี้การเล่นตะกร้อเป็นกีฬาที่มีบ้างท่าทางที่จะต้องให้ความอ่อนตัวและความแข็งแรงของร่างกาย ซึ่งหากใครที่สามารถเล่นกีฬานี้บ่อยๆ ก็จะสามารถได้รับทักษะดีๆจากกีฬาประเภทนี้

สำหรับกติกาตำแหน่งของผู้เล่นระหว่างส่งลูก บางคนนี้ยังสงสัยว่าทำไมนักกีฬาตะกร้อในทีวีทำไมต้องเดินไปเดินมา นั้นเป็นเพราะว่าเมื่อผู้เล่นทั้งสองทีมต้องยืนอยู่ที่ที่กำหนดไว้ในแดนของตนลักษณะที่เตรียมพร้อม SBO ผู้เสิร์ฟจะต้องวางเท้าหลักอยู่ในวงกลมเสิร์ฟ ผู้เล่นด้านหน้าทั้งสองคนของฝ่ายเสิร์ฟลูกตะกร้อจะต้องยืนอยู่ในเสี้ยววงกลมของตนเองและผู้เล่นอีกผ่ายที่อยู่ตรงข้ามกันจะต้องยืนอยู่ที่ใดก็ได้แต่ต้องยืนอยู่ในเขตแดนตนเอง โดยที่ในระหว่างในช่วงเวลาในการเล่น ไม่ควรที่จะสงเสียหรือทำการใดๆที่เป็นการรบกวนอีกฝังตรงกันข้าม

นอกจากนี้กีฬาตะกร้อจะมีผู้เล่นเป็นทีม ก็จะทำให้ผู้เล่นกีฬาประเภทนี้มีความสามัคคีกันและได้รับความสนุกสนาน สามารถคลายเครียดจากการทำงานทั้งวันได้เป็นอย่างดี ซึ่งหากใครที่อยากเล่นกีฬาประเภทนี้แล้ว ก็จะต้องเริ่มต้นที่การศึกษาถึงกติกาของการเล่นเสียก่อน เพราะว่าถือว่าเป็นพื้นฐานของกีฬาทุกชนิด