Tag Archives: กติกา

ตำแหน่งของการส่งลูกตะกร้อของนักกีฬา

95131748

กีฬาตะกร้อถือว่าเป็นอีกกีฬาหนึ่ง ที่สามารถทำให้ผู้เล่นได้ออกกำลังกายได้เป็นเป็นอย่างดี เพราะว่าการเล่นตะกร้อผู้เล่นจะได้เคลื่อนไหวร่ายกายทุกส่วน ซึ่งหากใครที่ต้องการลดหุ่นหรือต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ การเล่นตะกร้อถือว่าเหมาะมากที่จะทำให้ฟิตหุ่นได้ นอกจากนี้การเล่นตะกร้อเป็นกีฬาที่มีบ้างท่าทางที่จะต้องให้ความอ่อนตัวและความแข็งแรงของร่างกาย ซึ่งหากใครที่สามารถเล่นกีฬานี้บ่อยๆ ก็จะสามารถได้รับทักษะดีๆจากกีฬาประเภทนี้

สำหรับกติกาตำแหน่งของผู้เล่นระหว่างส่งลูก บางคนนี้ยังสงสัยว่าทำไมนักกีฬาตะกร้อในทีวีทำไมต้องเดินไปเดินมา นั้นเป็นเพราะว่าเมื่อผู้เล่นทั้งสองทีมต้องยืนอยู่ที่ที่กำหนดไว้ในแดนของตนลักษณะที่เตรียมพร้อม SBO ผู้เสิร์ฟจะต้องวางเท้าหลักอยู่ในวงกลมเสิร์ฟ ผู้เล่นด้านหน้าทั้งสองคนของฝ่ายเสิร์ฟลูกตะกร้อจะต้องยืนอยู่ในเสี้ยววงกลมของตนเองและผู้เล่นอีกผ่ายที่อยู่ตรงข้ามกันจะต้องยืนอยู่ที่ใดก็ได้แต่ต้องยืนอยู่ในเขตแดนตนเอง โดยที่ในระหว่างในช่วงเวลาในการเล่น ไม่ควรที่จะสงเสียหรือทำการใดๆที่เป็นการรบกวนอีกฝังตรงกันข้าม

นอกจากนี้กีฬาตะกร้อจะมีผู้เล่นเป็นทีม ก็จะทำให้ผู้เล่นกีฬาประเภทนี้มีความสามัคคีกันและได้รับความสนุกสนาน สามารถคลายเครียดจากการทำงานทั้งวันได้เป็นอย่างดี ซึ่งหากใครที่อยากเล่นกีฬาประเภทนี้แล้ว ก็จะต้องเริ่มต้นที่การศึกษาถึงกติกาของการเล่นเสียก่อน เพราะว่าถือว่าเป็นพื้นฐานของกีฬาทุกชนิด

การว่ายน้ำท่าผีเสื้อไม่ได้ยากอย่างที่คาดคิด

 

95131748

ผีเสื้อ !!! ผู้เขียนไม่ได้พูดถึงสัตว์มีปีกลายสวยงามที่รู้จักกันหรอกนะ แต่กำลังพูดถึงท่าของการว่ายน้ำท่าหนึ่งในสี่ท่ามาตรฐานคือท่าผีเสื้อนั่นเอง สำหรับท่าผีเสื้อได้ชื่อว่าเป็นท่าหินอีกท่าหนึ่งที่ยากเย็นแสนเข็นในการว่าย คนว่ายน้ำทั่วไปที่ไม่ได้เป็นนักกีฬาว่ายน้ำทำการแข่งขันก็จะไม่ฝึกกันหรอกกับท่านี้ เพราะอย่างมากก็จะว่ายแค่ท่าฟรีสไตล์เท่านั้นเอง แต่หากคุณกำลังฉีกแนวของการว่ายน้ำ แม้ว่าจะไม่ใช่นักว่ายน้ำแต่อยากว่ายท่ายากที่ชื่อท่าผีเสื้อนี้ได้ ขอให้ลองฝึกแล้วจะรู้ว่าไม่ยากอย่างที่คิด ที่สำคัญมีเทคนิคมาฝากเพื่อให้การฝึกฝนและการว่ายได้ดีมากขึ้นและสมบูรณ์มากขึ้น

วันนี้มาลองดูเทคนิคเล็กๆที่ว่าและลองเอาไปปรับใช้ในกับหลักว่ายท่าผีเสื้อพื้นฐานรับรองดั่งกับนักกีฬาว่ายน้ำอาชีพแน่นอน เริ่มจากในขณะที่คุณดันน้ำผ่านใต้ลำตัวนั้น คุณต้องพยายามรักษาระดับของข้อศอกให้สูงเสมอ ไม่ให้ข้อศอกตกลงไปต่ำมาก และในขณะยกแขนขึ้นจากน้ำต้องให้ศอกพ้นน้ำด้วย SBO เพราะมันเป็นทั้งหลักการว่ายน้ำที่ถูกต้องและเป็นกติกาสากลในการว่ายท่าผีเสื้อ และคุณควรพยายามดันน้ำให้มือทั้งสองข้างผ่านใต้ลำตัว เพื่อให้เกิดแรงส่ง ถึงแม้จะเหนื่อยหน่อยแต่คุณจะว่ายได้เร็วกว่าการที่คุณจะดันน้ำเพียงแค่ข้างลำตัวเท่านั้น และในการดันมือผ่านใต้ลำตัวคุณต้องดันน้ำไปข้างหลังอย่างรวดเร็ว มิฉะนั้นไหล่และแขนของคุณจะยกขึ้นไม่พ้นน้ำทั้งหลักการว่ายที่ถูกต้องและเป็นกติกาสากลในการว่ายท่าผีเสื้อ

ความรู้เรื่องการรับ CATCHING

95131748

กีฬาเบสบอลเป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่ใครๆก็สามารถทำการฝึกฝนกันได้ ไม่ว่าจะเป็นหญิงหรือชายก็สามารถเรียนรู้และเข้ามาเล่นกันได้ แต่การเล่นกีฬาประเภทนี้ผู้เล่นทุกคนจะต้องศึกษาเรียนรู้กติกามากให้หมดเสียก่อน พร้อมกับการเตรียมร่างกายให้แข็งแรงสมบรูณ์เพื่อที่จะเข้าไปเล่นกีฬาเบสบอลอีกด้วย กีฬาเบสบอลเป็นกีฬาที่ค่อนข้างอันตราย ด้วยอุปกรณ์กีฬาประเภทนี้บางส่วนที่น้ำหนักมาก อย่างเช่น ไม้ และลูกบอล SBO ซึ่งจะต้องทำขึ้นมาเพื่อรับแรงปะทะในการตีลูกออกไปให้ไกลที่สุด

การที่มีอุปกรณ์กีฬาเสริม อย่างเช่น หมวกเบสบอล และเครื่องป้องกันต่างๆทั่วร่างกายจึงเป็นที่จำเป็นอย่างมาก หากใครที่ร่างกายไม่พร้อมก็จะทำให้วิ่งช้า ตีลูกไม่ได้ แถมยังเป็นอุปสรรคให้การรับลูกบอลอีกด้วย สำหรับวันนี้เราก็มีอีกหนึ่งการรับลูกแบบ CATCHING ซึ่งสารศึกษาขั้นพื้นฐานของกีฬาประเภทนี้เลยก็ว่าได้ ก่อนที่คุณนั้นจะสามารถทำแต้มหรือได้รับชัยชนะการเล่นกีฬาประเภทนี้ ก็จะต้องเรียนในการตีลูกและรับลูกให้ได้เสียก่อน

การรับลูกอันดับแรกจะต้องควรแยกเท้าพอประมาณให้เท้ากว้างกว่าไหล่ของตัวเอง  ย่อเข่าลงให้ตัวต่ำมากที่สุด  โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยเวลารับให้เหยียดแขนไปข้างหน้า  ข้อมือหักลง 90 องศากับพื้นวาง Glove ให้ติดกับมืออีกข้าง หนึ่งวางไว้ใกล้ๆ กันเพื่อช่วยรับและช่วยให้มีความรวดเร็วในการเอาลูกออกมาเตรียมขว้าง ในขณะที่ปล่อยลูกบอลออกไป ควรที่จะปล่อยอยู่ตรงบริเวณศีรษะ เพราะว่าจะทำให้ลูกนั้นไปตรงตามเป้าหมายและมีความเร็วมากขึ้นกว่าเดิม การฝึกลูก CATCHING ของกีฬาเบสบอลจำเป็นมากที่จะต้องได้รับการฝึกบ่อยๆถึงจะสามารถเล่นกีฬาประเภทนี้ได้เก่ง

อุปกรณ์ที่ใช้ในกีฬาตะกร้อ

95131748

ตะกร้อจัดเป็นการละเล่นประเภทหนึ่งของคนไทยที่มีมาตั้งแต่สมัยโบราณ หรือประมาณต้นกรุงรัตนโกสินทร์ สำหรับในประเทศอื่นก็มีการสันนิษฐานว่ากีฬาตะกร้อเกิดขึ้นพร้อมๆ กัน ในสมัยก่อนจะนิยมใช้หวายทำเป็นลูกตระกร้อ แต่ในปัจจุบันเปลี่ยนมาเป็นการใช้ตระกร้อพลาสติกเพราะมีความคงทนมากกว่า แต่สามารถกำหนดน้ำหนักได้แน่นอนกว่า แต่นอกจากลูกตระกร้อแล้วอุปกรณ์ต่างๆ ที่ใช้ในการเล่นตระกร้อจะพอสรุปได้ดังนี้

1. สนามตระกร้อ
ถูกกำหนดให้มีขนาดกว้าง 6.10 เมตร ความยาว 13.40 เมตร และถ้าเล่นในร่มเพดานจะต้องสูงไม่น้อยกว่า 8.00 เมตร

2. ลูกตะกร้อ
ทำด้วยหวายหรือพลาสติกก็สามารถใช้ได้ทั้งสองแบบ ลูกตะกร้อถูกกำหนดให้มีลักษณะทรงกลมที่มีเส้นรอบวงอยู่ที่ 42-44 เซนติเมตร มี 12 รูกับ 20 จุด ไขว้ตัดกันไปมา และถ้าเป็นลูกตะกร้อที่ทำมาจากหวายจะต้องมีหวายทั้งหมด 9-11 เส้น และลูกตะกร้อที่ถูกต้องตามกฎกติกาจะต้องมีน้ำหนักประมาณ 170-180 กรัม

3. การแต่งกายของนักกีฬา
สวมเสื้อยืดหรือเสื้อกล้ามติดหมายเลขที่ด้านหลัง 1-15 และกางเกงขาสั้น สำหรับเสื้อต้องเอาชายเสื้อใส่ไว้ในกางเกงตลอดการแข่งขัน พร้อมทั้งต้องสวมถุงเท้าและรองเท้าให้เรียบร้อย สำหรับหัวหน้าทีมต้องใส่ปลอกแขนที่แขนเสื้อด้านซ้าย

4. อุปกรณ์อื่นๆ เช่น สนับแขน สนับเข่า ปลอกข้อมือ ผ้าโพกศีรษะสามารถใส่ได้ตามความเหมาะสม

ปัจจุบันกีฬาตะกร้อในบ้านเราได้รับความสนใจกันมากขึ้น และมีนักกีฬาเก่งๆ เกิดขึ้นอยู่หลายท่านที่มีฝีไม้ลายมือไม่แพ้ชาติใด ทำให้เมื่อมีถ่ายทอดการแข่งขันรายการใดเกิดขึ้นจะมีชาวไทยสนใจรับชมกันเป็นจำนวนมาก