การขว้างจักรอย่างถูกวิธี

96520

การขว้างจักรนั้นดูแค่ชื่อก็รู้แล้วว่าต้องมีลักษณะของการขว้างสิ่งของที่เราเรียกว่าจักรออกไปแน่นอน และต้องบอกก่อนว่าจักรที่ใช้ในการขว้างจักรนั้นไม่ได้ใช่จักรที่เป็นอาวุธแบบที่เราเห็นกันในละครย้อนยุค แต่จะคล้ายกับจานบินมากกว่า SBO ซึ่งการจับจักรจะแบ่งออกเป็น 4 แบบ คือ

1. ให้ทาบฝ่ามือลงบนจักรขณะทำการแข่งขัน กางนิ้วออกจากกันโดยงอปลายให้ข้อสุดท้ายของทุกนิ้วยึดขอบจักรไว้ ส่วนนิ้วหัวแม่มือกดไว้ใกล้ขอบจักร ให้จุดศูนย์กลางของจักรอยู่บนฝ่ามือพอดี ข้อมือแนบติดงจักร ที่สำคัญคืองอข้อมือไว้เสมอ เหมาะกับคนที่มีนิ้วมือยาว

2. เหมือนกับแบบที่ 1 แต่ใช้นิ้วชี้กับนิ้วกลางเรียงชิดติดกันในการฝึกฝน ส่วนนิ้วนางกับนิ้วก้อยแยกห่างออกไป เหมาะกับคนที่มีนิ้วมือยาว

3. เหมือนกับแบบที่ 1 แต่กางนิ้วหัวแม่มือออกมากๆ และวางทาบมือแนบไปกับจักร โดยให้จุดศูนย์กลางของจักรวางอยู่บนฝ่ามือพอดี เหมาะสมกับคนที่มีนิ้วมือยาวปานกลางหรือสั้น

4. ใช้นิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง นิ้วก้อย แยกออกจากกันโดยงอปลายให้ข้อสุดท้ายของทุกนิ้วยึดขอบจักร หัวแม่มือกางออกวางทาบแนบไปกับจักร ให้ขอบจักรด้านบนแตะที่แขนเหนือข้อมือ พยายามให้ข้อมือไม่ถูกจักร เหมาะสมกับคนที่มีนิ้วมือสั้น

หลักาง่ายๆสำหรับการฝึกฝนกรีฑาชนิดนี้ อ่านแล้วก็ลองเอาทำกันดูนะครับ รับประกันคุณภาพเลยว่าจะช่วยพัฒนาฝีมือของท่านทุกๆคนได้อย่างแน่นอน

โค้ชซิโก้เผย เหตุผล 8 ประการที่ทำให้ไทยเป็นเจ้าอาเซี่ยน

964325

โค้ชซิโก้ เกรียติศักดิ์ เสนาเมือง โค้ชขวัญใจชาวไทยในขณะนี้ ได้กล่าวถึงปัจจัยที่ทำให้ทีมชาติไทยแข็งแกร่งจนเป็นเบอร์หนึ่งของอาเซี่ยน หลังจากที่โชว์ฟอร์มชนะรวดในศึกซีเกมส์ ครั้งที่ 28 ที่ผ่านมา ด้วยเหตุผล 8 ประการดังนี้

1. ทีมชาติไทยชุดซีเกมส์มีการเตรียมทีมและฝึกซ้อมกันมา เป็นเวลา 2 ปี ทำให้นักฟุตบอลชุดนี้เล่นกันได้อย่างเข้าขา และมีทีมเวิร์ค

2. โปรแกรมไทยแลนด์ พรีเมียร์ลีกปิด ทำให้นักเตะมีเวลาทำการฝึกซ้อมและอยู่รวมตัวกันได้อย่างต่อเนื่อง ไม่ต้องกลับไปรับใช้สโมสรในช่วงปลายสัปดาห์

3. เวียดนามเลื่อนการแข่งขัน แต่ทว่าพวกเขาคาดไม่ถึงว่าเราจะเอานักเตะรุ่นอายุไม่เกิน 23 ปี ที่ดีที่สุดไปแข่งซีเกมส์ ซึ่งพวกเขาคิดว่า นักเตะบางคนน่าจะไปเล่นชุดใหญ่เพื่อเล่นรอบคัดเลือกแทน

4. นายกวรวีย์ มะกุดี ให้การสนับสนุนเต็มที่กับนักฟุตบอลชุดซีเกมส์ในครั้งนี้

5. ผู้พันหลอ วรวุฒิ ทองสีงาม เลขาสมาคมฟุตบอลไทย ประสานงานในเรื่องต่าง ๆ ได้อย่างดีเยี่ยม ทำให้การเตรียมทีมเป็นด้วยความราบรื่น

6. หน่วยงาน กกท เป็นหน่วยงานราชการที่ให้การสนับสนุนทีมชาติไทยมาโดยตลอด

7. นักฟุตบอลทีมชาติไทยมีความเป็นมืออาชีพ ไม่ใช้อารมณ์ในการเล่นฟุตบอล จนเป็นที่ชื่นชอบของแฟนบอลชาวไทยในขณะนี้

8. โค้ชโชค โชคทีวี พรหมรัตน์ เป็นคนที่มีความสามารถ เมื่อผมให้โอกาสแล้ว SBO เขาก็สามารถทำหน้าที่ได้อย่างดีเยี่ยม จนได้เหรียญทองซีเกมส์กลับมา

การฝึกฝนกีฬากรีฑา “พุ่งแหลน”

703548

การพุ่งแหลน เป็นกรีฑาที่มีการรวมระหว่างการขว้างวัสดุและการวิ่งอยู่ด้วยกัน ซึ่งในการฝึกฝนนักกีฬาให้มีความสามารถที่เพียงพอในการเล่นกรีฑาพุ่งแหลนนั้นจะต้องมีการฝึกทักษะหลายๆทักษะรวมกัน เมื่อผู้ที่หัดเล่นกีฬากรีฑาพุ่งแหลนมีทักษะในเบื้องต้นเพียงพอแล้ว จึงเริ่มมาฝึกทักษะในการใช้แหลนจริงๆ

โดยการฝึกฝนในช่วงแรกมักจะเริ่มจากการฝึกความแม่นยำในการพุ่งแหลน ซึ่งจะเป็นการยืนพุ่งแหลนลงสู่พื้นดินโดยมีเป้าหมายกำหนดไว้ ซึ่งสามารถทำได้โดย กำหนดให้ผู้ฝึกหัดยืนอยู่ในจุดใดจุดหนึ่ง SBO ที่ห่างจากจุดที่ต้องการให้ผู้ฝึกหัดพุ่งแหลนไปในจุดนั้นเป็นระยะทางที่ห่างพอสมควร (ซึ่งอาจจะเริ่มจากใกล้ๆและค่อยๆไกลขึ้นเรื่อยๆ เมื่อผู้ฝึกหัดมีความชำนาญมากขึ้นได้) เมื่ออยู่ในจุดที่กำหนดแล้วผู้ฝึกหัดควรยืน โดยให้เท้าซ้ายวางไว้ข้างหน้า ส่วนเท้าขวาให้วางอยู่ข้างหลัง  จากนั้นให้ถือแหลนด้วยมือขวาแล้วยืดขึ้นเหนือศีรษะหรือเหนือไหล่ก็ได้ตามถนัด

โดยผู้ฝึกหัดจะต้องถือให้หัวแหลนชี้ไปที่เป้าหมาย จากนั้นให้ผู้ฝึกหัดดึงแขนเหยียดไปข้างหลังแล้วให้ทำการพุ่งแหลนไปยังเป้าหมายที่อยู่ที่พื้น และผู้เล่นฝึกหัดควรหัดในการยืนพุ่งแหลนลงสู่พื้นดินให้เชี่ยวชาญเสียก่อน จะเริ่มพุ่งแหลนเพื่อทำระยะต่อไป

ตำแหน่งของการส่งลูกตะกร้อของนักกีฬา

95131748

กีฬาตะกร้อถือว่าเป็นอีกกีฬาหนึ่ง ที่สามารถทำให้ผู้เล่นได้ออกกำลังกายได้เป็นเป็นอย่างดี เพราะว่าการเล่นตะกร้อผู้เล่นจะได้เคลื่อนไหวร่ายกายทุกส่วน ซึ่งหากใครที่ต้องการลดหุ่นหรือต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ การเล่นตะกร้อถือว่าเหมาะมากที่จะทำให้ฟิตหุ่นได้ นอกจากนี้การเล่นตะกร้อเป็นกีฬาที่มีบ้างท่าทางที่จะต้องให้ความอ่อนตัวและความแข็งแรงของร่างกาย ซึ่งหากใครที่สามารถเล่นกีฬานี้บ่อยๆ ก็จะสามารถได้รับทักษะดีๆจากกีฬาประเภทนี้

สำหรับกติกาตำแหน่งของผู้เล่นระหว่างส่งลูก บางคนนี้ยังสงสัยว่าทำไมนักกีฬาตะกร้อในทีวีทำไมต้องเดินไปเดินมา นั้นเป็นเพราะว่าเมื่อผู้เล่นทั้งสองทีมต้องยืนอยู่ที่ที่กำหนดไว้ในแดนของตนลักษณะที่เตรียมพร้อม SBO ผู้เสิร์ฟจะต้องวางเท้าหลักอยู่ในวงกลมเสิร์ฟ ผู้เล่นด้านหน้าทั้งสองคนของฝ่ายเสิร์ฟลูกตะกร้อจะต้องยืนอยู่ในเสี้ยววงกลมของตนเองและผู้เล่นอีกผ่ายที่อยู่ตรงข้ามกันจะต้องยืนอยู่ที่ใดก็ได้แต่ต้องยืนอยู่ในเขตแดนตนเอง โดยที่ในระหว่างในช่วงเวลาในการเล่น ไม่ควรที่จะสงเสียหรือทำการใดๆที่เป็นการรบกวนอีกฝังตรงกันข้าม

นอกจากนี้กีฬาตะกร้อจะมีผู้เล่นเป็นทีม ก็จะทำให้ผู้เล่นกีฬาประเภทนี้มีความสามัคคีกันและได้รับความสนุกสนาน สามารถคลายเครียดจากการทำงานทั้งวันได้เป็นอย่างดี ซึ่งหากใครที่อยากเล่นกีฬาประเภทนี้แล้ว ก็จะต้องเริ่มต้นที่การศึกษาถึงกติกาของการเล่นเสียก่อน เพราะว่าถือว่าเป็นพื้นฐานของกีฬาทุกชนิด

หน้าที่ของผู้ฝึกสอนในการแข่งขันบาสเกตบอล

95131748

ก่อนการแข่งประมาณ 10 นาที หลังจากส่งรายชื่อนักกีฬาแล้ว โค้ชต้องยืนยันรายชื่อและหมายเลขของผู้เล่น  พร้อมแจ้งรายชื่อนักกีฬา 5 คนแรกที่เข้าแข่งขัน นั่นหมายถึง เมื่อส่งรายชื่อในครั้งแรกแล้ว ก็จะมีเวลาอีก 10 นาทีที่จะเปลี่ยนรายชื่อ

ก่อนการแข่งขันบาสเกตบอล อย่างน้อย 20 นาที โค้ชของทั้งสองทีมต้องส่งรายชื่อและหมายเลขของนักกีฬาที่จะลงแข่งให้ผู้บันทึกคะแนน พร้อมระบุชื่อหัวหน้าทีม โค้ช ผู้ช่วยโค้ช

หากโค้ชไม่สามารถปฏิบัติหน้าที่ได้ และไม่ได้แจ้งรายชื่อผู้ช่วยโค้ชไว้ในบันทึกคะแนน หรือผู้ช่วยโค้ชไม่สามารถทำหน้าที่ได้ หัวหน้าทีมอาจเป็นผู้ทำหน้าที่แทน แต่ถ้าหัวหน้าทีมต้องออกจากการแข่งขัน ก็ยังสามารถปฏิบัติหน้าที่แทนโค้ชได้ ถ้าหัวหน้าทีมออกจากการแข่งขันด้วยการฟาล์วเสียสิทธิ หัวหน้าทีมก็ปฏิบัติหน้าที่แทนผู้ฝึกสอนได้เช่นกัน โค้ชที่มีชื่ออยู่ในบันทึกคะแนนเท่านั้น ที่สามารถยืนได้ตลอดการแข่งขัน

ผู้เล่นสำรองที่มาสาย หากมีการส่งรายชื่อในใบบันทึกคะแนนก็สามารถเล่นได้ SBO ผู้ฝึกสอนคนเดียวเท่านั้นที่สามารถเป็นตัวแทนของทีม ในการติดต่อสอบถามเจ้าหน้าที่ระหว่างที่ทำการแข่งขันอยู่ สามารถดำเนินการได้ทุกครั้งเมื่อนาฬิกาการแข่งขันหยุดเดิน หรือบอลตาย การสอบถามอาจะเป็นเรื่องของคะแนน เวลาการแข่งขัน ป้ายแสดงคะแนน ป้ายแสดงจำนวนครั้งต่อการทำฟาล์ว 

ถ้าในทีมนั้นมีผู้ช่วยโค้ช ต้องบันทึกชื่อผู้ช่วยโค้ชไว้ในบันทึกคะแนนก่อนเริ่มต้นการแข่ง และผู้ช่วยโค้ชจะรับผิดชอบการแข่งแทนโค้ช หากโค้ชไม่สามารถปฏิบัติหน้าที่ได้ในกรณีใด ๆ

บทความกีฬา, SBO, SBOBET, แทงบอลออนไลน์