หน้าที่ของผู้ฝึกสอนในการแข่งขันบาสเกตบอล

95131748

ก่อนการแข่งประมาณ 10 นาที หลังจากส่งรายชื่อนักกีฬาแล้ว โค้ชต้องยืนยันรายชื่อและหมายเลขของผู้เล่น  พร้อมแจ้งรายชื่อนักกีฬา 5 คนแรกที่เข้าแข่งขัน นั่นหมายถึง เมื่อส่งรายชื่อในครั้งแรกแล้ว ก็จะมีเวลาอีก 10 นาทีที่จะเปลี่ยนรายชื่อ

ก่อนการแข่งขันบาสเกตบอล อย่างน้อย 20 นาที โค้ชของทั้งสองทีมต้องส่งรายชื่อและหมายเลขของนักกีฬาที่จะลงแข่งให้ผู้บันทึกคะแนน พร้อมระบุชื่อหัวหน้าทีม โค้ช ผู้ช่วยโค้ช

หากโค้ชไม่สามารถปฏิบัติหน้าที่ได้ และไม่ได้แจ้งรายชื่อผู้ช่วยโค้ชไว้ในบันทึกคะแนน หรือผู้ช่วยโค้ชไม่สามารถทำหน้าที่ได้ หัวหน้าทีมอาจเป็นผู้ทำหน้าที่แทน แต่ถ้าหัวหน้าทีมต้องออกจากการแข่งขัน ก็ยังสามารถปฏิบัติหน้าที่แทนโค้ชได้ ถ้าหัวหน้าทีมออกจากการแข่งขันด้วยการฟาล์วเสียสิทธิ หัวหน้าทีมก็ปฏิบัติหน้าที่แทนผู้ฝึกสอนได้เช่นกัน โค้ชที่มีชื่ออยู่ในบันทึกคะแนนเท่านั้น ที่สามารถยืนได้ตลอดการแข่งขัน

ผู้เล่นสำรองที่มาสาย หากมีการส่งรายชื่อในใบบันทึกคะแนนก็สามารถเล่นได้ SBO ผู้ฝึกสอนคนเดียวเท่านั้นที่สามารถเป็นตัวแทนของทีม ในการติดต่อสอบถามเจ้าหน้าที่ระหว่างที่ทำการแข่งขันอยู่ สามารถดำเนินการได้ทุกครั้งเมื่อนาฬิกาการแข่งขันหยุดเดิน หรือบอลตาย การสอบถามอาจะเป็นเรื่องของคะแนน เวลาการแข่งขัน ป้ายแสดงคะแนน ป้ายแสดงจำนวนครั้งต่อการทำฟาล์ว 

ถ้าในทีมนั้นมีผู้ช่วยโค้ช ต้องบันทึกชื่อผู้ช่วยโค้ชไว้ในบันทึกคะแนนก่อนเริ่มต้นการแข่ง และผู้ช่วยโค้ชจะรับผิดชอบการแข่งแทนโค้ช หากโค้ชไม่สามารถปฏิบัติหน้าที่ได้ในกรณีใด ๆ

การว่ายน้ำท่าผีเสื้อไม่ได้ยากอย่างที่คาดคิด

 

95131748

ผีเสื้อ !!! ผู้เขียนไม่ได้พูดถึงสัตว์มีปีกลายสวยงามที่รู้จักกันหรอกนะ แต่กำลังพูดถึงท่าของการว่ายน้ำท่าหนึ่งในสี่ท่ามาตรฐานคือท่าผีเสื้อนั่นเอง สำหรับท่าผีเสื้อได้ชื่อว่าเป็นท่าหินอีกท่าหนึ่งที่ยากเย็นแสนเข็นในการว่าย คนว่ายน้ำทั่วไปที่ไม่ได้เป็นนักกีฬาว่ายน้ำทำการแข่งขันก็จะไม่ฝึกกันหรอกกับท่านี้ เพราะอย่างมากก็จะว่ายแค่ท่าฟรีสไตล์เท่านั้นเอง แต่หากคุณกำลังฉีกแนวของการว่ายน้ำ แม้ว่าจะไม่ใช่นักว่ายน้ำแต่อยากว่ายท่ายากที่ชื่อท่าผีเสื้อนี้ได้ ขอให้ลองฝึกแล้วจะรู้ว่าไม่ยากอย่างที่คิด ที่สำคัญมีเทคนิคมาฝากเพื่อให้การฝึกฝนและการว่ายได้ดีมากขึ้นและสมบูรณ์มากขึ้น

วันนี้มาลองดูเทคนิคเล็กๆที่ว่าและลองเอาไปปรับใช้ในกับหลักว่ายท่าผีเสื้อพื้นฐานรับรองดั่งกับนักกีฬาว่ายน้ำอาชีพแน่นอน เริ่มจากในขณะที่คุณดันน้ำผ่านใต้ลำตัวนั้น คุณต้องพยายามรักษาระดับของข้อศอกให้สูงเสมอ ไม่ให้ข้อศอกตกลงไปต่ำมาก และในขณะยกแขนขึ้นจากน้ำต้องให้ศอกพ้นน้ำด้วย SBO เพราะมันเป็นทั้งหลักการว่ายน้ำที่ถูกต้องและเป็นกติกาสากลในการว่ายท่าผีเสื้อ และคุณควรพยายามดันน้ำให้มือทั้งสองข้างผ่านใต้ลำตัว เพื่อให้เกิดแรงส่ง ถึงแม้จะเหนื่อยหน่อยแต่คุณจะว่ายได้เร็วกว่าการที่คุณจะดันน้ำเพียงแค่ข้างลำตัวเท่านั้น และในการดันมือผ่านใต้ลำตัวคุณต้องดันน้ำไปข้างหลังอย่างรวดเร็ว มิฉะนั้นไหล่และแขนของคุณจะยกขึ้นไม่พ้นน้ำทั้งหลักการว่ายที่ถูกต้องและเป็นกติกาสากลในการว่ายท่าผีเสื้อ

ความรู้เรื่องการรับ CATCHING

95131748

กีฬาเบสบอลเป็นกีฬาประเภทหนึ่งที่ใครๆก็สามารถทำการฝึกฝนกันได้ ไม่ว่าจะเป็นหญิงหรือชายก็สามารถเรียนรู้และเข้ามาเล่นกันได้ แต่การเล่นกีฬาประเภทนี้ผู้เล่นทุกคนจะต้องศึกษาเรียนรู้กติกามากให้หมดเสียก่อน พร้อมกับการเตรียมร่างกายให้แข็งแรงสมบรูณ์เพื่อที่จะเข้าไปเล่นกีฬาเบสบอลอีกด้วย กีฬาเบสบอลเป็นกีฬาที่ค่อนข้างอันตราย ด้วยอุปกรณ์กีฬาประเภทนี้บางส่วนที่น้ำหนักมาก อย่างเช่น ไม้ และลูกบอล SBO ซึ่งจะต้องทำขึ้นมาเพื่อรับแรงปะทะในการตีลูกออกไปให้ไกลที่สุด

การที่มีอุปกรณ์กีฬาเสริม อย่างเช่น หมวกเบสบอล และเครื่องป้องกันต่างๆทั่วร่างกายจึงเป็นที่จำเป็นอย่างมาก หากใครที่ร่างกายไม่พร้อมก็จะทำให้วิ่งช้า ตีลูกไม่ได้ แถมยังเป็นอุปสรรคให้การรับลูกบอลอีกด้วย สำหรับวันนี้เราก็มีอีกหนึ่งการรับลูกแบบ CATCHING ซึ่งสารศึกษาขั้นพื้นฐานของกีฬาประเภทนี้เลยก็ว่าได้ ก่อนที่คุณนั้นจะสามารถทำแต้มหรือได้รับชัยชนะการเล่นกีฬาประเภทนี้ ก็จะต้องเรียนในการตีลูกและรับลูกให้ได้เสียก่อน

การรับลูกอันดับแรกจะต้องควรแยกเท้าพอประมาณให้เท้ากว้างกว่าไหล่ของตัวเอง  ย่อเข่าลงให้ตัวต่ำมากที่สุด  โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อยเวลารับให้เหยียดแขนไปข้างหน้า  ข้อมือหักลง 90 องศากับพื้นวาง Glove ให้ติดกับมืออีกข้าง หนึ่งวางไว้ใกล้ๆ กันเพื่อช่วยรับและช่วยให้มีความรวดเร็วในการเอาลูกออกมาเตรียมขว้าง ในขณะที่ปล่อยลูกบอลออกไป ควรที่จะปล่อยอยู่ตรงบริเวณศีรษะ เพราะว่าจะทำให้ลูกนั้นไปตรงตามเป้าหมายและมีความเร็วมากขึ้นกว่าเดิม การฝึกลูก CATCHING ของกีฬาเบสบอลจำเป็นมากที่จะต้องได้รับการฝึกบ่อยๆถึงจะสามารถเล่นกีฬาประเภทนี้ได้เก่ง

อุปกรณ์ที่ใช้ในกีฬาตะกร้อ

95131748

ตะกร้อจัดเป็นการละเล่นประเภทหนึ่งของคนไทยที่มีมาตั้งแต่สมัยโบราณ หรือประมาณต้นกรุงรัตนโกสินทร์ สำหรับในประเทศอื่นก็มีการสันนิษฐานว่ากีฬาตะกร้อเกิดขึ้นพร้อมๆ กัน ในสมัยก่อนจะนิยมใช้หวายทำเป็นลูกตระกร้อ แต่ในปัจจุบันเปลี่ยนมาเป็นการใช้ตระกร้อพลาสติกเพราะมีความคงทนมากกว่า แต่สามารถกำหนดน้ำหนักได้แน่นอนกว่า แต่นอกจากลูกตระกร้อแล้วอุปกรณ์ต่างๆ ที่ใช้ในการเล่นตระกร้อจะพอสรุปได้ดังนี้

1. สนามตระกร้อ
ถูกกำหนดให้มีขนาดกว้าง 6.10 เมตร ความยาว 13.40 เมตร และถ้าเล่นในร่มเพดานจะต้องสูงไม่น้อยกว่า 8.00 เมตร

2. ลูกตะกร้อ
ทำด้วยหวายหรือพลาสติกก็สามารถใช้ได้ทั้งสองแบบ ลูกตะกร้อถูกกำหนดให้มีลักษณะทรงกลมที่มีเส้นรอบวงอยู่ที่ 42-44 เซนติเมตร มี 12 รูกับ 20 จุด ไขว้ตัดกันไปมา และถ้าเป็นลูกตะกร้อที่ทำมาจากหวายจะต้องมีหวายทั้งหมด 9-11 เส้น และลูกตะกร้อที่ถูกต้องตามกฎกติกาจะต้องมีน้ำหนักประมาณ 170-180 กรัม

3. การแต่งกายของนักกีฬา
สวมเสื้อยืดหรือเสื้อกล้ามติดหมายเลขที่ด้านหลัง 1-15 และกางเกงขาสั้น สำหรับเสื้อต้องเอาชายเสื้อใส่ไว้ในกางเกงตลอดการแข่งขัน พร้อมทั้งต้องสวมถุงเท้าและรองเท้าให้เรียบร้อย สำหรับหัวหน้าทีมต้องใส่ปลอกแขนที่แขนเสื้อด้านซ้าย

4. อุปกรณ์อื่นๆ เช่น สนับแขน สนับเข่า ปลอกข้อมือ ผ้าโพกศีรษะสามารถใส่ได้ตามความเหมาะสม

ปัจจุบันกีฬาตะกร้อในบ้านเราได้รับความสนใจกันมากขึ้น และมีนักกีฬาเก่งๆ เกิดขึ้นอยู่หลายท่านที่มีฝีไม้ลายมือไม่แพ้ชาติใด ทำให้เมื่อมีถ่ายทอดการแข่งขันรายการใดเกิดขึ้นจะมีชาวไทยสนใจรับชมกันเป็นจำนวนมาก

กระโดดน้ำ กีฬาของคนท่าสวย แต่ใจถึง !!!

555

คนเรานั้นสามารถสรรหากิจกรรมมาทำได้ตลอดเวลา หยิบเอาแม้แต่องค์ประกอบในกีฬาชนิดอื่นๆมาสร้างสรรค์เป็นกีฬาอีกชนิดหนึ่งได้ แน่นอนว่ากีฬากระโดดน้ำก็เช่นเดียว

หากใครเคยดูการแข่งขันกระโดดน้ำก็ต้องบอกว่ากีฬาชนิดนี้ไม่ง่ายเลย แถมประวัติศาสตร์ก็ไม่ธรรมดา เพราะสันนิษฐานว่ากีฬากระโดดน้ำนั้นน่าจะมีต้นกระกำเนิดมากว่า 2,500 ปีแล้ว ซึ่งมนุษย์นั้นได้กระโดดจากผาแคบๆลงไปในมหาสมุทรนั่นเอง ก่อนจะผ่านการวิวัฒนาการมาจนกระทั่งในปัจจุบัน  ซึ่งประเทศที่กำหนดให้มีการจัดการแข่งขันกีฬาชนิดนี้เป็นครั้งแรกคือประเทศอังกฤษ ในช่วงแรกนั้นท่าในการกระโดดยังไม่โลดโผนนัก เป็นการกระโดดง่ายๆด้วยท่าที่แสนธรรมดาเสียมากกว่า

เนื่องจากสถานที่ไม่เอื้ออำนวย เนื่องจากในช่วงแรกนั้นใช้บ่อน้ำเป็นสถานที่จัดการแข่งขันนั่นเอง ทำให้เกิดอุปสรรคมากมาย ไม่ว่าจะเป็นสัตว์ต่างๆที่อาศัยบ่อในการอยู่อาศัย หรือว่าจะเป็นสภาพดินโคลนที่อยู่เต็มก้นบ่อไปหมด ก่อนที่จะมีผู้เข้าร่วมการแข่งขันเป็นนักกีฬายิมนาสติก ซึ่งมีความสามารถในด้านกีฬาและการออกแบบท่ากระโดดต่างๆมากมาย เช่นการนำท่าตีลังกามาใช้ในการแข่งขัน ท่าหมุนเกลียวต่างๆ จึงทำให้มีการพูดถึงกีฬากระโดดน้ำแบบปากต่อปากด้วยความตื่นเต้น ทั้งยังมีการพัฒนาท่าในการกระโดดอย่างต่อเนื่องมาจนถึงปัจจุบันด้วย

ปัจจุบันนั้นกีฬากระโดดน้ำได้ถูกบรรจุลงในการแข่งขันโอลิมปิกและเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมและเป็นที่สนใจของคนดูเป็นอย่างมาก เนื่องจากเป็นกีฬาที่ไม่ยืดเยื้อและสร้างสรรค์ในการออกแบบท่าทางต่างๆ ส่วนถ้าใครอยากจะลองฝึกนักกีฬาชนิดนี้ บอกไว้ก่อนเลยว่า ถึงจะไม่ได้ฝึกกับบ่อน้ำเกรอะกรังเหมือนสมัยก่อน แต่การจะต้องพุ่งตัวลงน้ำอย่างลวดเร็วนั้น ต้องใจถึงไม่น้อยกว่ากันเลย!